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三、作文部分。同學(xué)們至少要積累10個通用素材。只有手中有糧，上了考場心中才不會慌。同時在最后階段，還可以仿寫滿分作文，仿寫時注意結(jié)構(gòu)和語言，最好在考前按平時訓(xùn)練的套路，寫一篇自己最滿意的作文。
隨著高考的臨近，各學(xué)校也將陸續(xù)停止授課，由教師在校答疑。在這個時候，考生的心理問題不容忽視。為此，我們建議考生在家復(fù)習(xí)時注意７個事項，從容應(yīng)對高考。
一、制訂作息時間計劃。在最后一個星期內(nèi)，不少考生已離?；丶覐?fù)習(xí)，老師建議這些考生，把每天復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，按計劃行事，防止復(fù)習(xí)出現(xiàn)緊張忙亂的情況，充實、高效地度過每一天。
二、把生物鐘調(diào)向高考日。建議考生按照高考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，這樣有助于進入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。
三、抓住最佳記憶時間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在這兩個時段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
四、參加自己喜歡的文體活動。最后這段時期，考生要注意調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎接高考?？忌鷧⒓芋w育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。
五、少玩電腦、少上網(wǎng)。玩電腦或上網(wǎng)容易上癮，會影響考生復(fù)習(xí)時間和效果，也會抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。
六、注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。考生回家復(fù)習(xí)，家長往往會給他們準備大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒穩(wěn)定，不利于考試。建議考生按照平時的習(xí)慣飲食即可，沒有必要為增加營養(yǎng)去吃大魚大肉。
,高考復(fù)讀學(xué)校,七、不再做難題、新題，把精力用在清理和回顧上，以樹立良好的自信。
北京市第166中學(xué)心理教師 張瑤
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