瀘州藝考生專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)半年收費(fèi)
美術(shù)生文化課集訓(xùn),藝體生文化課補(bǔ)習(xí)班,高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校, 導(dǎo)語：高考越來越近，有人說自己想努力，但是可能為時(shí)已晚，來看看這匹黑馬的自述吧。
我是13年高考的，現(xiàn)在分享一下我是怎么用43天提高了200分，希望我的經(jīng)歷能對你們有所幫助!
我這人太貪玩，自控能力又極差，初中時(shí)就沒怎么好好學(xué)習(xí)，混混僵僵的度過了初中四年，最后勉強(qiáng)上了所市重點(diǎn)， 高中時(shí)又沉迷游戲和小說，高一高二白白混了兩年多，班里50名同學(xué)，兩年多一直是45、46名左右。兩年來，看小說無數(shù)，兩年時(shí)間就這么碌碌無為的過去， 現(xiàn)在想想，除了悔恨，什么也沒留下，兩年的學(xué)習(xí)生活一點(diǎn)印象也沒有留下，虛度的這兩年光陰成了我一輩子的遺憾!
到了去年11月份時(shí)感覺到有點(diǎn)著急了，于是開始學(xué)習(xí)了，但落下的實(shí)在是太多了，數(shù)學(xué)物理化學(xué)什么的基本都不怎 么會(huì)，盡管我從頭一點(diǎn)點(diǎn)看書，但成績還是上不來，但是慢慢把基礎(chǔ)一點(diǎn)一點(diǎn)補(bǔ)了上來，這時(shí)到不看小說了，網(wǎng)游也基本不玩了，一點(diǎn)點(diǎn)把基礎(chǔ)東西弄明白了，但成 績還是慘不忍睹，于是我有點(diǎn)放棄了，尋思到時(shí)候上個(gè)三本大學(xué)完事了，于是又開始松懈了，就這樣到了13年高三下學(xué)期，高考的日子也越來越近了，原以為高中 的生活就要這樣過去了，遺憾卻也沒有任何辦法，我已開始憧憬高考結(jié)束讀三本大學(xué)，放假瘋玩一個(gè)假期，然后到了大學(xué)玩命學(xué)習(xí)考研，彌補(bǔ)中學(xué)時(shí)的過失，日子就 這樣慢慢過去，沒想到最后一次市模擬考試成為了我的轉(zhuǎn)折!
那次市模擬，我考了學(xué)校倒數(shù)第一，沒錯(cuò)是學(xué)校!我清楚的記得那次的分?jǐn)?shù)：317分，數(shù)學(xué)60來分，英語八十， 語文80多，化學(xué)30，生物17分，物理44，(我們是語數(shù)外各150分，物理120，化學(xué)108，生物72滿分)，我當(dāng)時(shí)自己一下就傻了!讀了三年高 中，自己再怎么慘也沒考過班級倒數(shù)第一，而這次，不僅是班級，是學(xué)校倒第一!，學(xué)校374人，我排374名!我知道自己的成績時(shí)腦子里迷茫了，當(dāng)時(shí)無助、 恐懼、絕望一齊涌入我腦中，整整一天就在我發(fā)愣間過去(我無法用語言準(zhǔn)確描述當(dāng)時(shí)我的心情，大家可以自己想象!)。
晚自習(xí)前，我們班的女班長(也是我們班花)與我談了一會(huì)，我與她的關(guān)系一直不錯(cuò)(其實(shí)我心里一直很喜歡她，只 不過那時(shí)膽子小，學(xué)習(xí)也不好，感覺與她不在一個(gè)世界)，她當(dāng)時(shí)和我說的那番話對我打擊很大，大概意思是你都倒數(shù)第一了，還不好好學(xué)，想不想上大學(xué)啊?上不 了大學(xué)以后你干什么去啊?你家里也不富裕你準(zhǔn)備一直靠你父母養(yǎng)活你啊!當(dāng)時(shí)我心里很不是滋味，被自己暗戀的女孩這么說自己心里非常痛苦!后來自己想了一 陣，我已經(jīng)倒第一了，再壞也就這樣了，倒不如挑戰(zhàn)一下，能考什么樣是什么樣，別讓自己到時(shí)候后悔!于是決定剩下的時(shí)間拼一下，看看自己到底能有多大潛力， 這時(shí)候距離高考43天......
最后高考我的成績是522分(我估分是510，數(shù)學(xué)114，外語112，語文104，理綜190)，我們這一 本線是538分，但上二本已經(jīng)足夠了!報(bào)考時(shí)我聽說那女孩報(bào)的是東北林業(yè)大學(xué)(她打了568分，報(bào)的是東林一本專業(yè))，于是我毫不猶豫的也報(bào)了東林，當(dāng)然 我只能報(bào)二本專業(yè)，至于去東林的原因，你們自己猜去吧。
這就是我的高中生涯，高三的兄弟姐妹們也進(jìn)入到了沖刺階段，我自己總結(jié)了一下我最后40天的經(jīng)驗(yàn)，希望能對你 們有些幫助，也許有很多人不屑一顧，500多分的人也有資格指點(diǎn)別人?說的沒錯(cuò)，我的分?jǐn)?shù)不高，但我要說的是，我當(dāng)時(shí)已經(jīng)掌握了很多考試的技巧與規(guī)律，如 果再給我半個(gè)月復(fù)習(xí)的時(shí)間，我的成績一定能超過一本線!對于高三學(xué)習(xí)，我想我的經(jīng)驗(yàn)還是有一些價(jià)值。我把43天從317分提高到522分的經(jīng)驗(yàn)寫出來與大 家分享一下，如果能幫助到你們哪怕一點(diǎn)點(diǎn)，我寫這篇文章的努力就沒白費(fèi)。
首先，也是非常重要的一點(diǎn)，希望大家明白高考的性質(zhì)：高考，是一個(gè)選拔性考試，而不是能力性 考試，這種考試不需要有多高深的能力，只需要你掌握好高中學(xué)的知識，靈活運(yùn)用，答好高考那幾張卷子而已!所以說，大家不需要把知識學(xué)得多精，研究的多透 徹，只需要掌握其中的規(guī)律，應(yīng)用辦法，就不會(huì)被高考折磨，反而去折磨高考!
很多同學(xué)喜歡耍小聰明，很受家長和老師的不屑，按照他們的說法，學(xué)習(xí)就應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)，按部就班的學(xué)，沒有捷徑!他們說的到底對不對那?按照我的觀點(diǎn)，說的沒錯(cuò)，但有點(diǎn)太絕對。通常情況下，他們口中的學(xué)習(xí)應(yīng)該包含兩點(diǎn)：學(xué)習(xí)知識與考試。
希望大家能牢牢記住我的這句話：學(xué)知識不能投機(jī)取巧，但考試絕對有規(guī)律!尤其是高考這種不涉及到高深知識的選 拔性考試，有極強(qiáng)的規(guī)律性!大家在以后的五個(gè)月時(shí)間里，心中一定要有這樣一個(gè)詞：規(guī)律!高考有很強(qiáng)的規(guī)律性!不知大家做沒做前幾年的高考題沒有，不知你們 發(fā)沒發(fā)現(xiàn)，不管誰出題，高考題的思路不會(huì)變，每年的高考題大方向是不變的，所以它必然有極強(qiáng)的規(guī)律性!(臨時(shí)課改地區(qū)除外)所以，你們把前幾年的你們當(dāng)?shù)?的高考題收集好(我當(dāng)時(shí)是研究08年到12年的我們高考題)，只要當(dāng)?shù)氐模獾氐母呖碱}不需要研究!
我要求的不是把這幾套題做會(huì)了，也不是要求你們反復(fù)做幾遍，我要的是把這幾套題徹底研究透，換句話說，看到每 個(gè)問題時(shí)，立刻腦中能反映出出題老師想考你什么，需要你掌握什么知識，比如說看到數(shù)學(xué)大題時(shí)，腦中想到的不是這道題的解決辦法，而是見到這類型題時(shí)的思 路，我不知道大家有沒有考慮過為何做數(shù)學(xué)題時(shí)有的題做的很順，有些問題想得很困難，看到答案后才恍然大悟，原來這問題并不難，只不過當(dāng)時(shí)思路卡住了，沒想 到!
為何會(huì)出像這種情況?就是思路不清晰，沒把握好做題的節(jié)奏，做數(shù)學(xué)題節(jié)奏很重要，有時(shí)思路一卡住再往下想可能 會(huì)很困難，所以，反復(fù)研究那幾套高考題，就要做到思路絕對清晰，以后見到類似的題時(shí)做慢點(diǎn)沒關(guān)系，但思路越清晰越好，寫每一步的時(shí)候腦中都知道接下來該如 何，而絕不是寫一步是一步想到哪寫到哪。類似，其他科也一樣，將這幾套題反復(fù)研究透，由于歷年高考的規(guī)律性，你們參加2016年高考時(shí)就會(huì)把握好思路與節(jié) 奏!我只研究了一個(gè)多月，而你們，可以研究五個(gè)月!
接下來，教大家一些具體的技巧與學(xué)習(xí)方法，高考由于它的規(guī)律性，所以必然存在著極強(qiáng)的技巧!以下是我當(dāng)時(shí)總結(jié)的一些技巧與方法，希望對大家有所幫助。
高考語文：
我不知道各地的高考先考什么，我們這里第一科考的是語文，我想問一下大家，高考語文什么最拉分?答案是選擇題 和作文!可能很多人要質(zhì)疑了，選擇題一共沒多少分啊，拉什么分啊，我要強(qiáng)調(diào)的是，選擇題只有對與錯(cuò)，沒有中間分!也就是說，比如一道選擇題兩分(或者三 分)那做對了就是兩分，做錯(cuò)了就是零分!沒有得一分的情況!一道閱讀題比如說是五分都寫滿了，得四分與得三分只差一分!類似的翻譯題與語言運(yùn)用題也一樣。 這就是為和我說選擇題拉分!而且更重要的是選擇題做錯(cuò)了等于浪費(fèi)時(shí)間啊!
其他題做完了即使答得不好也不至于得零分，但選擇題坐了半天做錯(cuò)了是不是等于在浪費(fèi)時(shí)間?所以說選擇題是極其 重要的環(huán)節(jié)!我在最后的四十天找了很多的語文套題，只做選擇題，做了多少套我已經(jīng)數(shù)不清了，需要積累的生字成語什么的一定要牢記下來!高考時(shí)我的選擇題一 道也沒錯(cuò)，即使錯(cuò)我也頂多允許自己錯(cuò)一道!
語文另一極其重要并且拉分的環(huán)節(jié)就是作文，我不知道各位準(zhǔn)備高考是怎么寫作文，看到題目，構(gòu)思，立意，然后開 始編吧，應(yīng)該絕大數(shù)人都是這樣的，但從今天起打消這個(gè)想法，高考作文一定是事先寫好大部分的!有一點(diǎn)你們應(yīng)該知道，高考作文，出題立意一定是積極向上的! 有人說這是廢話，沒錯(cuò)確實(shí)是廢話，但大家可以想一想你們以前遇到的作文題，立意逃不出那幾個(gè)范圍。我高考之前總結(jié)了幾個(gè)范圍，刻苦拼搏，愛心，保護(hù)環(huán)境， 面對挫折，團(tuán)結(jié)合作，熱愛祖國，把握機(jī)遇......應(yīng)該不到10個(gè)吧，結(jié)果我們高考考的是道爾頓根據(jù)襪子的顏色不一樣發(fā)現(xiàn)了色盲癥，可以歸結(jié)到把握機(jī)遇 吧。
你們從現(xiàn)在開始總結(jié)一下積極向上的立意，然后每個(gè)立意寫一個(gè)400至500字的段落，這個(gè)段落寫的越精彩越 好，越華麗越好，寫完找老師幫你們修改，之后把它們背下來(沒要求一字不差背下來，大概背下來就可以)，考試時(shí)看到題目立刻確定立意，然后寫開頭，開頭的 作用就是引到你背的段落上來，然后把背的段落抄上去，再結(jié)尾OK!這樣你就能在作文上比別人省出20分鐘，而且這樣經(jīng)過千錘百煉的作文分?jǐn)?shù)會(huì)很低嗎?從現(xiàn) 在就開始準(zhǔn)備，不要怕麻煩，我做這些時(shí)只剩下一個(gè)月了，你們還有五個(gè)月那!半個(gè)月準(zhǔn)備一篇段落都來得及吧。
另外你們要知道的是寫高考作文絕不是讓你們寫多優(yōu)秀的作品，而是要你們盡一切辦法把批卷老師唬住，吸引住她的 目光，千萬別寫太深刻的東西，老師沒時(shí)間給你認(rèn)真看!韓寒老師的一些話我十分認(rèn)可，他說過好幾次高考作文的弱智，朱自清來寫高考作文肯定得不了多少分，朱 自清先生的散文立意深刻吧，但那是后人反復(fù)的分析推敲才得出的，你讓批卷老師看一遍就能看懂并且給高分，不現(xiàn)實(shí)!所以說，你們要寫的不是好文章，而是能得 高分的文章，不要企圖讓批卷老師來分析你的文章。
另外，教大家一個(gè)小技巧，怎樣寫作文開頭能吸引住老師的眼光，每個(gè)人都有自己的絕招吧，以后你們可以試試把立 意寫的華麗點(diǎn)，比如說把握機(jī)遇的立意，肯定有很多人寫的是要善于把握機(jī)遇，只有做好準(zhǔn)備的人才能把握好機(jī)遇，機(jī)遇只降臨在有把握的人身上等等...... 我當(dāng)時(shí)寫的是“機(jī)遇之花，只在有準(zhǔn)備的土壤中開放?！辈灰姷膶懙枚嗪茫隙ū纫陨蠋追N更能吸引住老師的目光。
高考數(shù)學(xué)：
估計(jì)問一下高考哪科最讓人頭疼，很多人的答案都是數(shù)學(xué)吧，關(guān)于數(shù)學(xué)，你們的老師一定讓你們好好做填空選擇吧， 因?yàn)檫@部分占得分值太大!我們考試是150分的試卷，填空選擇占了80分。老師說的一點(diǎn)沒錯(cuò)，填空選擇確實(shí)太重要了，但也希望大家不要強(qiáng)求，因?yàn)樘羁者x擇 打滿分很困難的，錯(cuò)一個(gè)兩個(gè)也說得過去，從現(xiàn)在起填空選擇每次都認(rèn)真做就可以了，用不著花費(fèi)大量的時(shí)間像語文那樣大量練。
我要強(qiáng)調(diào)的是大題，數(shù)學(xué)的大題的分值是非常大的，而且大多數(shù)人答數(shù)學(xué)卷子是答不完的吧，前面的大題很簡單但后 面的大題是很有難度的。我要說的有兩點(diǎn)，第一點(diǎn)，我不知大家有沒有和批卷老師交流過，高考的批卷老師是怎樣批數(shù)學(xué)題給分的?肯定有人說了，那還用問，肯定 按步驟給分了!高考題每一步都有嚴(yán)格的步驟分的!
舉個(gè)例子，一道解答題，做到一半了，遇到一個(gè)三角形，一條邊是三，另一條邊是五，你需要求出另一條邊是四，得 出三角形是直角三角形，然后就能做下去了，而根據(jù)圖形或者根據(jù)以往做題經(jīng)驗(yàn)?zāi)菞l邊肯定是得四但你不會(huì)求，或者說你考試時(shí)思維卡住了求不出來了，做不下去 了，這時(shí)你們怎么辦?空著，放棄，做下一題做完再接著想?如果還想不起來怎么辦?最正確的選擇，大膽的寫上：又因?yàn)槟菞l邊等于四，所以這三角形是直角三角 形。接下來該怎么做就怎么做，老師會(huì)發(fā)現(xiàn)嗎?很有可能不會(huì)，那你就滿分了，即使發(fā)現(xiàn)了，他也絕對不敢把你接下來的的步驟分全扣掉!同樣，證明題，做到一半 了，卡在一個(gè)結(jié)論上，這個(gè)結(jié)論證不出來，下面沒法做!怎么辦?大膽的把這個(gè)結(jié)論直接寫上，繼續(xù)做!老師會(huì)發(fā)現(xiàn)嗎?不一定，即使運(yùn)氣不好被發(fā)現(xiàn)了，批卷老師 敢把你后面的步驟分全扣掉嗎?
關(guān)于數(shù)學(xué)，還要強(qiáng)調(diào)第二點(diǎn)，那就是給老師的印象，不知大家有沒有過這樣的疑問，為何同樣滿分12分的一道題實(shí) 在不會(huì)了，只做了一半，有的人只得4分，有的人得6分，有的人得8分，甚至有的人會(huì)得10分?12分滿分的題你能應(yīng)該得12分他不敢給你打2分，你應(yīng)該得 2分他也不敢給你打12分，但你應(yīng)該得6分老師可以給你8分也可以給你4分，沒人會(huì)追究!告訴大家一句話：做一半的題，盡一切可能讓批卷老師感覺你是沒時(shí) 間做了，而不是你做到這里不會(huì)做了!這點(diǎn)我沒辦法教你們具體方法，只有你們自己去慢慢體會(huì)，我在前面說過鍛煉解題思路，做題時(shí)思路越清晰越好，即使同樣做 了一半，思路清晰的人在這方面占了極大的便宜!好好去體會(huì)一下，考試前20多天的時(shí)候我曾花費(fèi)了很大精力研究這方面，而你們還有五個(gè)月的時(shí)間!
此外告訴大家一個(gè)小常識，高考題中，數(shù)學(xué)的選擇題選項(xiàng)出現(xiàn)的次數(shù)是有嚴(yán)格要求的!我們考試是15道選擇題，那 ABCD每個(gè)選項(xiàng)都必須是三個(gè)或是四個(gè)!(我只知道數(shù)學(xué)，別的我不知道，你們可以研究一下)平時(shí)考試沒這要求，但高考一定是這樣!假如說你做完選擇題，發(fā) 現(xiàn)有三道題不會(huì)做或是叫不準(zhǔn)，回過頭查一下選項(xiàng)，發(fā)現(xiàn)剩下的12道題只有1道題選D，那么恭喜你，不到5秒鐘的時(shí)間，你撿回了至少兩道選擇題!
高考理綜：
至于理綜，我所說過的高考有很強(qiáng)的規(guī)律性，理綜方面體現(xiàn)的最明顯!尤其是物理和化學(xué)，規(guī)律性極強(qiáng)，好好研究高 考題，一定會(huì)得到質(zhì)的飛躍，沒什么好說的!但生物不好說，因?yàn)樯镏R點(diǎn)太多，太碎，盡一切可能好好背知識點(diǎn)吧，生物把知識點(diǎn)背好了，想打低分都難!此外 物理的大題與數(shù)學(xué)不同，物理的大題步驟分很多，結(jié)果反而占不了多少分，不會(huì)做的題寫公式都能得不少分，至于怎樣多抓采分點(diǎn)，你們的老師會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間反復(fù) 給你們講的，認(rèn)真聽就可以了，但答物理大題時(shí)，可千萬別用我教你們的唬數(shù)學(xué)批卷老師的方法，物理大題因?yàn)椴襟E與公式占分比重太大，老師會(huì)看你步驟的!千萬 注意!
高考英語：
最后一科都是考英語吧，首先問大家一個(gè)問題，英語考題中哪道題高中三年老師講得最多?沒有懸念，是單項(xiàng)選擇 吧，而單項(xiàng)選擇在英語考試中占得比例又是多少那?你們心里肯定是最清楚的!所以說，千萬別把精力浪費(fèi)在單選上面太多!好好的背一背單詞!此外有句話不知你 們聽沒聽過“得閱讀完形者得天下”這句話，這句話自從我國有了英語教學(xué)開始一直流傳到現(xiàn)在，沒有人會(huì)質(zhì)疑這句話，閱讀與完型在英語考試中起了決定性作用， 我高考單選錯(cuò)了七個(gè)，閱讀錯(cuò)了1個(gè)，完型錯(cuò)2個(gè)，而我的同學(xué)單選錯(cuò)3個(gè)，閱讀錯(cuò)3個(gè)，完型錯(cuò)4個(gè)，差距不就這樣被拉開了嗎!
此外英語也有個(gè)常識，完形填空20個(gè)選項(xiàng)，ABCD一定都是5個(gè)!你們可以自己翻一番往年高考題，真的。完形 填空做到最后有一兩個(gè)不會(huì)的可以查一下選項(xiàng)個(gè)數(shù)(我就是最后有兩個(gè)不會(huì)的，一查發(fā)現(xiàn)A5個(gè)B4個(gè)C5個(gè)D4個(gè)，結(jié)果兩道題我一個(gè)選B另一選D，結(jié)果兩道題 蒙串了，錯(cuò)了兩個(gè))
順便告訴大家一個(gè)習(xí)慣，用多余的時(shí)間多背一些單詞多好。我的建議是準(zhǔn)備一個(gè)小本子，可以裝在口袋里隨身攜帶 的，上面記什么那?不管哪科，遇到完全不會(huì)的東西不要往上面記，專門記那些似懂非懂或者掌握不好的的東西，比如說似曾相識，但記不清的英語單詞，生物知識 點(diǎn)，語文生字等，然后隨身攜帶，一有空就看一眼，等一本記滿了整理一下，已經(jīng)徹底掌握的就不要了，把還沒掌握還得整理下來，抄到新的小本子上，這樣，保證 自己只有一本筆記，而且隨時(shí)都可以看。
這是我總結(jié)的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)與技巧，希望對大家有所幫助，最后送高三的兄弟姐妹們句話：學(xué)知識要聽老師話，老師掌握的永遠(yuǎn)比我們深!考試信老師不如信自己，因?yàn)槔蠋熡肋h(yuǎn)不如學(xué)生了解考試!
1.注意集中
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚
如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)
即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?/strong>
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.試聽結(jié)合
可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好很多。
8.多種手段
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖標(biāo)記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等，均能增強(qiáng)。
9.最佳時(shí)間
一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦
在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。
11.多與人交往
美國密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。
12.學(xué)一門外語
加拿大多倫多大學(xué)的研究要比其他人推遲4年。學(xué)外語可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度，增強(qiáng)人的記憶力。
13.跑步
美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。跑步專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個(gè)周期。每周堅(jiān)持做2次。
14.隨身帶個(gè)筆記本
好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示，隨身備個(gè)筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個(gè)等級。按照優(yōu)先權(quán)沒做完一項(xiàng)就劃掉一項(xiàng)，這樣會(huì)大大提高處理工作的能力。
1.注意集中
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚
如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)
即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?/strong>
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
7.試聽結(jié)合
可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好很多。
8.多種手段
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖標(biāo)記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等，均能增強(qiáng)。
9.最佳時(shí)間
一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦
在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。
11.多與人交往
美國密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。
12.學(xué)一門外語
加拿大多倫多大學(xué)的研究要比其他人推遲4年。學(xué)外語可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度，增強(qiáng)人的記憶力。
13.跑步
美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。跑步專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個(gè)周期。每周堅(jiān)持做2次。
14.隨身帶個(gè)筆記本
好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示，隨身備個(gè)筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個(gè)等級。按照優(yōu)先權(quán)沒做完一項(xiàng)就劃掉一項(xiàng)，這樣會(huì)大大提高處理工作的能力。
1.注意集中
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚
如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)
即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?/strong>
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
7.試聽結(jié)合
可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好很多。
8.多種手段
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖標(biāo)記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等，均能增強(qiáng)。
9.最佳時(shí)間
一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦
在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。
11.多與人交往
美國密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。
12.學(xué)一門外語
加拿大多倫多大學(xué)的研究要比其他人推遲4年。學(xué)外語可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度，增強(qiáng)人的記憶力。
13.跑步
美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。跑步專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個(gè)周期。每周堅(jiān)持做2次。
14.隨身帶個(gè)筆記本
好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示，隨身備個(gè)筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個(gè)等級。按照優(yōu)先權(quán)沒做完一項(xiàng)就劃掉一項(xiàng)，這樣會(huì)大大提高處理工作的能力。
