四川體育單招培訓

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準高三生如何克服焦慮 聽聽過來人的忠告
就要升入緊張的高三生活了，你是不是感到緊張和焦慮了呢？準高三生如何克服焦慮？下面，面對高三過來人的經(jīng)驗忠告，希望對您有幫助！
今年剛畢業(yè)，坐標山東，成績比較好，但是不拔尖。有所感慨，故來強答一發(fā)。
一年前也和你一樣焦慮，認為要多做題才能有所提高，必須如此才算是“正?！?。但現(xiàn)在，在瘋玩、看書一個月，心情沉淀之后，發(fā)現(xiàn)當時自己的想法并不太正確。我的意思是，在沒有完全認清自己狀況的情況下，焦慮——犧牲——多刷題以期提升的策略從本質(zhì)上來說是錯誤的，這種狀態(tài)就像是“努力給別人看”，即使你不這么覺得，即使現(xiàn)在還暫時沒有變成那樣。
除此之外，這種循環(huán)的壞處還有：
1.增加你的滿足感，進而降低你的學習效率。
2.大幅降低你的應(yīng)變能力——全國卷的大部分題的確是新的，更為需要的是心態(tài)和基本的能力，還有扎實的基礎(chǔ)知識。
這些你亦是不能很容易就發(fā)現(xiàn)并修正。
所以，基于題主很上進，成績還說的過去，所在學校水平不低的情況，我給題主的一點建議（親身總結(jié)）是：
1.不要焦慮，要想哪怕是你這兩周啥也沒干，只要開學了正常跟上（而不是開夜車刷題或者打雞血等），就沒有問題。同時也要有把現(xiàn)在水平當做高考水平的覺悟，因為如果沒有大的提升或者變故，差不多也就是了。
2.切忌過多做題，有害無益，上文已說。以題主的水平，效率不會高。但數(shù)學理綜差是現(xiàn)在就要補的，建議題主找家教或者一對一的補習，效果會不錯。
3.張弛有度，適度娛樂是必須的，即使到了高三下學期，也不必太累或者慌張，讀書更是必要，而一味自責會降低自己的”羞恥心“，進入惡性循環(huán)。
4.保持良好的心理狀態(tài)（不驕不燥不怒）和健康狀況（慢跑不錯），持續(xù)一年。
5.少上知乎看”高三“”學習方法“之類的答案，因為你基本沒辦法把它消化，甚至內(nèi)化成你自己的能力。像是一些方法、技巧，自己悟不到就多聽老師的話。注重基礎(chǔ)（從分數(shù)來看題主基礎(chǔ)并不算好），多獨立思考總結(jié)才是正道。
6.假期建議旅個游，有時間可以掌握高三肯定需要的一些邊角知識，比如和差化積公式、數(shù)理思想方法、語文大閱讀得分點、作文卷面、英語印刷體等。當然，假期沒做到也絕對沒關(guān)系，原因見上。高三開學認真對待就好。

第一步：研讀考綱
　　研讀考綱是高考的“應(yīng)考指南”，如果對考綱規(guī)定的考試內(nèi)容、范圍都稀里糊涂的，復(fù)習就會沒有明確指向，甚至會出現(xiàn)南轅北轍，重點、難點不分，或是發(fā)生抓小放大的情況。
　　第二步：用好課本
　　包括現(xiàn)代文、古文、作文都有可能會直接或間接地考到已學過課本上的知識點：考題與課本中某篇文章在語言、寫法、立意，以及人物性格、主題觀點等方面的異同的分析，寫作中對課本事例、名言名句的引用等，這都需要考生重視?？梢园凑丈⑽摹⒖萍嘉?、說明文、議論文、小說、詩歌、古文等不同文體，分別有重點地選取有代表性的名家名作的內(nèi)容加以領(lǐng)會，一篇文章花上五到十分鐘左右的時間，溫故知新、熟能生巧就可以了。
　　第三步：總結(jié)規(guī)律
　　將師生、自己公認的典型試卷(可以是本校的，也可以是平時考試或一模、二模、甚至是近三年的高考卷)精挑細選，對其中各類試題涵蓋的知識點進行研究、琢磨、分析、領(lǐng)悟、歸結(jié)，找出命題的一般規(guī)律與共同特點，有的放矢地復(fù)習，對薄弱遺漏的環(huán)節(jié)、一知半解的內(nèi)容、疑難模糊的問題進行專項攻關(guān)——自己鉆研;查閱書本、資料;求助老師、同學等。
　　第四步：適度訓練
　　在備戰(zhàn)高考的一段時間里，考生應(yīng)將老師的復(fù)習計劃與個人的安排有機地統(tǒng)一起來，每周可以做2-3份完整的高考試卷，同時，根據(jù)自己的不同情況，對說明文、議論文、古文、詩歌鑒賞等專項，一天或兩天進行一單招培訓機構(gòu)篇訓練。在臨近高考的一周時間里，做卷的強度與頻率要盡可能降低和減少，這時候的做試卷與其他時間不同，一是為了適應(yīng)與保持高考時應(yīng)有的“感覺”與心態(tài)，也為了考場做題時間的控制、解題思維的敏捷、答題的規(guī)范做鋪墊。
　　第五步：鑒往知來
　　用好日常的好題本與錯題本。好題并不一定就是難題、怪題，能夠把學生考倒的題目，而是指那些題型新穎別致，看似簡單，實則容易讓考生掉以輕心，眼高手低，一做就會失分、出錯的題目，這類試題往往暗藏“機關(guān)”，迷惑性極大。
　　因此，好題是難得的，是命題人的“妙手偶得”，無論在知識點的考查上，還是思考問題的視角上都“與眾不同”，值得珍視，不容放過。而錯題，則是考生知識方面、解題思路或是方法上不足、缺失的暴露與表現(xiàn)，通過對錯題本的“復(fù)習”，就是在梳理重、難點內(nèi)容，獲取解題“捷徑”，歸納答題“范式”，創(chuàng)新考試“秘笈”的最佳途徑，也是發(fā)現(xiàn)問題，彌補不足，養(yǎng)成細心學習、做題習慣的必然要求。

研究還表明，心理活動對記憶產(chǎn)生有力的影響，“認知深度”與保持有著緊密聯(lián)系。意思是說，愈是積極地解決問題，就愈能使信息持久儲存。因而組織各種形式的詞匯練習很有幫助。不僅如此，為鞏固已學的詞匯，還應(yīng)鼓勵學習者運用適當?shù)挠洃浄椒▉韼椭洃浽~匯。

語言——大珠小珠落玉盤
高考作文的發(fā)展等級要求語言講究文采，如珍珠美玉，既有閃亮的文采，又有豐厚的內(nèi)蘊。例如，散文《猛虎與薔薇》中寫道：
“名山大川，小橋流水，可悅?cè)四?蟬吟蟲唱，風聲雨聲，可愉人耳;濤走云散，潮涌星移，可啟人思;珍器古玩，詩文書畫，可怡人情。斑斕絢麗的事物，給了我們最直觀的認知。
高山流水，天涯毗鄰，給我們知己的情懷;相濡以沫，舉案齊眉，給我們情愛的感動;闔家歡喜，天倫之樂，給我們?nèi)碎g的溫馨。這何嘗不是情感的體現(xiàn)?”
“名山大川，小橋流水”，“蟬吟蟲唱，風聲雨聲”，“濤走云散，潮涌星移”，“珍器古玩，詩文書畫”斑斕多彩的事物，層見迭出的畫面，令人目不暇接，使人浮想聯(lián)翩……“高山流水，天涯毗鄰”，“相濡以沫，舉案齊眉”千古相傳的故事，彪炳史冊人物，令人應(yīng)接不暇，讓人真情涌動……排比中暗含引用，景物中暗喻人事，畫面生動，內(nèi)涵豐厚，語言鮮活，文筆流暢，豐富多彩的事物對人思想、情感的不同影響，揭示了“情感與理智”之間復(fù)雜的關(guān)系。

正所謂獨學而無友，則孤陋而寡聞。在專注于自己的復(fù)習時，遇到難題或者效率不高的情況，不必一條道走到黑，可以向老師和同學請教，多和他們溝通交流，就可以少走彎路，提高自己的復(fù)習效率。

第二輪復(fù)習（3月初—5月中）綜合能力突破時期1.進行典型題訓練，提升實戰(zhàn)能力。高考黃金定律二就是典型題法則，其實如果我們把高考的方向把握準了，高考的出題模式弄清楚，我們在平時的學習會很輕松。不只是在數(shù)學、物理這樣的理科有典型題，文科的東西也是遵循這一原則的，比如語文的作文，一篇文章好的結(jié)構(gòu)、好的句子，我們都可以用來模仿。