柳江街道高考英語一對一培訓學校

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若以健身、促進身體發(fā)育、培養(yǎng)特長為目的的羽毛球訓練，6－8歲為最佳時期。這時候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發(fā)運動能力的黃金時段。

羽毛球的優(yōu)點在于不僅可使運動者消耗多余熱量，而且還可使運動者獲得極大的樂趣。并且運動者不需要有完美的體形。這項運動允許運動者按自己的速度和節(jié)奏進行練習和提高。而且絲毫不會影響享受這項運動的樂趣。

成都高考沖刺班

高考前幾個月是學習提升和鞏固的關鍵時間，戴氏半封閉式教學，隔絕外部對孩子的學習干擾，全心投入復習。

抵制力下降

青少年熬夜的眾多危害中，最大的就是身體抵制能力的下降。由于，夜間是身體內(nèi)部發(fā)生新細胞的岑嶺時期，太過的熬夜使身體一直處于消耗狀態(tài)。

人體的免疫系統(tǒng)和修復組織的事情量至少會翻倍。對于許多身體本就較弱的青少年來說，呼吸道疾病、胃腸道等消化道的疾病也會隨之找上門來侵入你的身體。

影象力下降

正常來說，人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，日間興奮，來支持人一天的工 作。而青少年熬夜的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。

所謂一張一弛，青少年熬夜后的第二天日間，交感神 經(jīng)就難以充實興奮了。這樣人在日間會沒有精神，頭昏腦漲，影象力減退，注重力不集中 ，反映緩慢，忘記以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會泛起神經(jīng)虛弱，失眠等問題。

視力下降

熬夜對青少年眼睛的危險可不只是泛起‘熊貓眼’那末簡樸。長時間超負荷用眼 ，還會使眼睛泛起疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞 還會導致展時性視力下降。

青少年耐久熬夜造成的太過勞累還可能誘發(fā)中央性視網(wǎng)膜炎，使人泛起視力模糊，視野中央有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。

增添足夠的營養(yǎng)

青少年熬夜必須攝取足夠的熱能，堅持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班后餓著肚子睡覺，更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一樣平常比日間事情消耗體力大，要想保持容光煥發(fā)需彌補多營養(yǎng)、易消化、富含水分的食物。

青少年熬夜要增添卵白質攝入量，多吃瘦肉、鮮魚、蛋類、奶類、豆制品，彌補人體必須的種種氨基酸;熬夜時大腦的需氧量和耗氧量都要顯著增添，加上青少年熬夜時一直的思索或者流動，周圍空氣又大多不太流通，從而將大腦置于了缺氧的逆境之中。

熬夜后睡個午覺

青少年熬夜之后，那第二天中午至少也要睡一個小時。常言道，“晝寢一小時抵過晚上睡三小時?！睍儗媽偳嗌倌臧咀∷薜纳眢w來說有至關主要的修復作用。

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4.《自立》(美國總統(tǒng)奧巴馬最愛讀的書，學習的過程就是追求自我獨立，自我覺醒的過程)