金沙街高考文化課全托補(bǔ)課大概需要多少錢

金沙街高考文化課全托補(bǔ)課大概需要多少錢

香蕉，由于香蕉里面含有豐富的鉀元素，如果中考生熬夜之后適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉，可以避免血壓出現(xiàn)上升的情況，另外香蕉里面也有很多的鎂元素，可以緩解身體疲勞，還有豐富的葡萄糖，能夠給人體補(bǔ)充能量。

維生素A：緩解視覺疲勞

方案一：

早餐：牛奶230ml、面包(面粉200克)、煮雞蛋50克。

午餐：米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量)。

晚餐：饅頭(面粉180克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(卷心菜50克、豆腐干50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量)。

加餐：水果。

方案二：

早餐：小米粥(小米100克)、牛奶230ml、荷包蛋(雞蛋50克)。

午餐：米飯(粳米150克)、魚香三絲(豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克，姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量)、香菇炒青菜(綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量)、熗花菜。

晚餐：金銀卷(面粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(種種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、姜絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量)。

加餐：水果。若是以為以上內(nèi)容不夠詳細(xì)，可以點(diǎn)擊查看中考生飲食相關(guān)文章，領(lǐng)會(huì)更多!

忌盲目進(jìn)食，亂服保健品

進(jìn)入中考沖刺階段，適量進(jìn)補(bǔ)湯水有彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的作用。然則進(jìn)補(bǔ)的次數(shù)不宜過于頻仍，容易上火，適得其反。市面上現(xiàn)在銷售的各種保健品因素都不明確，而且有些保健品在廣告和說明書中，會(huì)將副作用對(duì)民眾遮掩，以是服用保健品慎之又慎!

忌暴飲暴食

許多家長(zhǎng)在中考時(shí)代都市做一些孩子對(duì)照喜歡吃的美食，孩子們對(duì)于這類食物基本沒有抵制力，暴飲暴食后可能會(huì)造成積食。得不償失，平衡膳食，合理膳食。

宜種類厚實(shí)，葷素搭配

早餐要吃好，中午要吃飽，晚上少吃為好的原理是人人都知道的，在這個(gè)基礎(chǔ)之上再注重葷素搭配，在種類上注重多樣化，蔬菜，水果，肉類合理搭配。

社會(huì)變化，孩子的成長(zhǎng)環(huán)境也在不斷變化，那么自然教育方式也應(yīng)該不斷地進(jìn)步。作為一個(gè)家長(zhǎng)，有義務(wù)主動(dòng)吸收新的教育知識(shí)。

培養(yǎng)初中生的“自立”生活