2020年中考考前該怎么科學(xué)調(diào)整自己的心理狀態(tài)_初中補(bǔ)習(xí)
2020年中考考前該怎么科學(xué)調(diào)整自己的心理狀態(tài)_初中補(bǔ)習(xí),在中考前，自己家的孩子壓力過大，那么這個(gè)時(shí)候我們的家長要怎么做才是對(duì)的呢?今天小編為大家分享的就是關(guān)于如何幫助自己家的孩子調(diào)節(jié)中考?jí)毫?，下面就讓我們一起來看一下吧?.不?
注重檢測(cè)：一個(gè)章節(jié)復(fù)習(xí)結(jié)束后，選擇適當(dāng)?shù)脑囶}，在一個(gè)單位時(shí)間內(nèi)對(duì)自己進(jìn)行測(cè)試，然后，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案，糾錯(cuò)改正，最后自我評(píng)分。通過自測(cè)自評(píng)這樣的方式，能發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)，及時(shí)查閱資料，補(bǔ)缺自己的問題，也可以大大提高自己學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和應(yīng)試能力。一、科學(xué)用腦
(一)科學(xué)用腦的條件是要保持有一個(gè)優(yōu)越的心態(tài)。
我曾經(jīng)教過這樣兩個(gè)學(xué)生，他們的學(xué)習(xí)成就都很好，正常情形下都能考上高中，其中有一名學(xué)生他的怙恃對(duì)他的期望值過高，甚至于對(duì)
另外一名同硯中考前輕松溫習(xí)(沒有任何心理壓力)考試前兩天到商鋪買了一把鐮刀，考不上回家割地。考試效果榜上著名。這就說明中考前保持一個(gè)優(yōu)越的心態(tài)是異常主要的。
(二)學(xué)會(huì)科學(xué)用腦
1、用腦要注重力集中，好比課間要休息好，不搞一些猛烈、影響情緒的流動(dòng)，這樣有利于注重力集中。
2、用腦時(shí)要做到感官協(xié)同流動(dòng)，要做到：用眼、用耳、用嘴、用手、專心(腦)。
用眼：對(duì)先生的板書、實(shí)驗(yàn)樹模、甚至于先生的動(dòng)作都要認(rèn)真看，有助于明白，加深影象，牢固知識(shí)。
用耳：注重聽先生解說，先生在黑板上寫的內(nèi)容事實(shí)是有限的。先生的解說，正是輔助學(xué)生消化和明白課的內(nèi)容。
我以為：若是一個(gè)問題沒聽懂不要死鉆牛角尖，先放下接著往下聽，不懂的地方下課再去問。從而保持聽課的延續(xù)性。
用嘴：課堂上要爭(zhēng)取說的時(shí)機(jī)，不僅有利于提高表達(dá)能力，而且能更好的明白先生所講的內(nèi)容。同時(shí)這種起勁介入的態(tài)度，可以阻止上課分神。
用手：認(rèn)真做條記，這是聽課的主要環(huán)節(jié)，重點(diǎn)內(nèi)容要祥記。有一位西席曾作過一次實(shí)驗(yàn)，同班學(xué)生聽一堂課，先生有意思的要求一部門學(xué)生認(rèn)真記條記，另一部門學(xué)生認(rèn)真注重聽講，不記條記。過了一段時(shí)間之后舉行了一次考試，發(fā)現(xiàn)那些記了條記的同硯，平均答對(duì)65%，而沒有記條記的同硯只答對(duì)25%，條記是一份永恒的紀(jì)錄，利便日后溫習(xí)所用。
專心：(腦)在聽課歷程一定要善于用腦，起勁頭腦，多問幾個(gè)為什么，學(xué)到新的知識(shí)，可以迅速回憶一下與之有關(guān)的舊知識(shí)。先生提問時(shí)縱然不是你回覆，也要起勁思索。維持自己頭腦的起勁狀態(tài)，不僅能加深對(duì)知識(shí)的明白和影象，而且有利于上課時(shí)集中注重力。
3、合理放置作息時(shí)間，總溫習(xí)時(shí)可以多花一點(diǎn)時(shí)間，但不要開夜車，稀奇是相近考試的時(shí)刻，弄欠好容易精神潰逃。
4、飲食、流動(dòng)要有紀(jì)律。
5、要把學(xué)習(xí)內(nèi)容交替舉行，文、理交替;著重于影象的內(nèi)容和著重于明白的內(nèi)容交替。
二、戰(zhàn)勝高原征象
學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)歷程中經(jīng)常會(huì)遇到這么一個(gè)階段，即知識(shí)水平到一定水平時(shí)，繼續(xù)提高的速率減慢，有人甚至?xí)l(fā)生阻滯不前或倒退征象。這種征象心理學(xué)叫做“高原征象”，由于學(xué)習(xí)者不領(lǐng)會(huì)他的紀(jì)律，極容易發(fā)生急躁、焦慮情緒，效果影響學(xué)習(xí)水平的進(jìn)一步提高。
,參加中考高考，能否進(jìn)入分?jǐn)?shù)線、重點(diǎn)線，都看總分。語文、外語、數(shù)學(xué)以及其他相關(guān)科目，哪一科分?jǐn)?shù)過低，對(duì)于考生來說都不利。另外，對(duì)于初中生來說，體育是考分的一部分，對(duì)于高中生來說身體狀況，直接影響其報(bào)考專業(yè)乃至今后的發(fā)展。因此，考生在制定學(xué)習(xí)戰(zhàn)略時(shí)，應(yīng)該遵循統(tǒng)籌兼顧的原則。,學(xué)習(xí)者必須經(jīng)由四個(gè)階段：
1、最先階段：學(xué)習(xí)者要領(lǐng)會(huì)新事物、發(fā)現(xiàn)新紀(jì)律、學(xué)習(xí)對(duì)照艱辛，因此一最先速率的提高較慢。
2、迅速提高階段：學(xué)習(xí)者開端掌握了一定的知識(shí)，和手藝的主要紀(jì)律，或找到了一定“竅門”后，學(xué)習(xí)成就顯著提高，并因此受到鼓舞，提喜悅?cè)?，樹立信心，因而提高很快?/p>
3、學(xué)習(xí)高原期：這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一定的知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，加之精神、心理等多種因素的影響，學(xué)習(xí)提高速率突然放慢，只管天天的演習(xí)也很專心，但成就提高不大，有時(shí)甚至成就下降，總體上處于一種阻滯狀態(tài)。
4、戰(zhàn)勝高原期階段：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不停改善，戰(zhàn)勝了學(xué)習(xí)上的難題，掌握新的紀(jì)律和技巧時(shí)，學(xué)習(xí)成就又最先逐步上升。
我曾經(jīng)教過一名初三學(xué)生，中考前他的精神壓力對(duì)照大，身體條件下降，原來每次考試都在前幾名，經(jīng)常是一、二名，相近中考一個(gè)月的一次考試他卻排到15名。我找他談話，他對(duì)我說：現(xiàn)在我以為什么也記不住了。這種征象對(duì)他來說就是高原期，厥后經(jīng)由先生做他的頭腦事情，輔助他剖析了這種征象的緣故原由，使他明了原理，舉行自我調(diào)整，中考成就照樣全校第一名。
當(dāng)學(xué)習(xí)者處于高原期時(shí)，一定要掌握住自己，調(diào)整好自己的心態(tài)，尋找科學(xué)的學(xué)習(xí)方式和技巧，學(xué)習(xí)成就就會(huì)最先逐步上升，就能夠順?biāo)斓耐ㄟ^中考。
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