普高單考單招補(bǔ)習(xí)_高職單招面試減壓技巧
1.強(qiáng)化信心
考生要有戰(zhàn)之必勝的自信心。馬克思有句名言，在科學(xué)的入口處，正像在地獄的入口處一樣，必須提出這樣的要求：“這里必須拒絕一要強(qiáng)化信心，首先要準(zhǔn)確看待考試。考試是有其紀(jì)律的，只要平時學(xué)習(xí)都到位了，那么，考一個理想成就應(yīng)是一定的?？忌蛇@樣對自己說：考試并不能怕，它和平時作業(yè)演習(xí)并沒有本質(zhì)的區(qū)別。其次要看到自己的優(yōu)勢及不停的提高。要多看、多說、多想自己的甜頭，稀奇是那些平時貪玩而成就不太好的學(xué)生，萬萬不要以為“一切都太晚了”就容易放棄 。除此之外，每一個考生都要認(rèn)真地剖析自己的現(xiàn)實(shí)水平，從興趣興趣及能力出發(fā)來選擇最適合的目的，既不能好高騖遠(yuǎn)也不能妄自微薄，若是目的實(shí)現(xiàn)的掌握大了，信心自然會增強(qiáng)。在這方面，家長和西席應(yīng)多幫考生剖析其優(yōu)勢所在，多加激勵和一定。
2. 適當(dāng)減壓
面臨考試，所有的人都市感應(yīng)有心理壓力。適當(dāng)?shù)男睦韷毫Γ梢允棺约簩W(xué)習(xí)起勁，考試鎮(zhèn)定。但若壓力過重，會影響正常的學(xué)習(xí)和考試施展。在家長、西席要求適當(dāng)?shù)耐瑫r，考生也應(yīng)該注重紕謬自己提過高的要求，這是減輕壓力的要害。對心理壓力過大的考生，家長及西席應(yīng)予以寬慰疏導(dǎo)，或讓考生求助于心理咨詢。緩解心理壓力亦可接納自我認(rèn)知矯正法，自我反駁自己的一些不合理熟悉，如“若是考欠好我就完了!”“我必須考上某某大學(xué)”，“考欠好就無臉見人了”等等。
3. 磨練意志
這幾年的高考中，總有一些考生臨陣脫逃，尚未進(jìn)科場就放棄了。另有一些考生稍遇不順，就不能堅持到底，前功盡棄。之以是泛起這樣的情形，是由于這些考生意志微弱、耐挫力差。以是，在這一段時間里，考生應(yīng)不停地強(qiáng)化這樣的信心：“一定要挺住!無論怎樣都要堅持到底”，“天將降大任于斯人也，必先勞其筋骨……”一位高考“狀元”在考前對自己說：“不到最后的鈴聲響起，就意味著我另有時機(jī)，就決不放棄!”這對我們是很有啟發(fā)的。
4. 掌握情緒調(diào)控方式
為了在考試中有一個對照好的心理狀態(tài)，考生應(yīng)學(xué)習(xí)、掌握一些情緒調(diào)控的方式，并 在備考?xì)v程中舉行使用演習(xí)，這對于穩(wěn)固考生現(xiàn)在的情緒及未來高考中可能遇到的主要焦慮問題是異常有利益的。下面給人人先容幾種容易掌握而效果不錯的方式。
單招培訓(xùn)學(xué)校
分層教學(xué) 根據(jù)學(xué)生自身情況、入學(xué)測試、綜合成績、性格特點(diǎn)、滿足不同學(xué)生的培訓(xùn)需求。
① 深呼吸法
有人會說，深呼吸誰還不會?我們平時主要時也會做幾下深呼吸。但我們未加訓(xùn)練的深呼吸在使用起來往往感應(yīng)別扭，難以有好的效果。要使深呼吸在要害時刻更有用地施展其作用，就需要舉行一些訓(xùn)練，詳細(xì)要求如下：閉目端坐或站立，用腹式呼吸的方式舉行深呼吸;集中意念于腹部，平均緩慢地吸氣，時間約莫四秒;屏氣一秒鐘后，用約莫四秒鐘將氣體呼出;這樣頻頻10_20次就可以了。堅持天天演習(xí)，使呼吸逐漸平均流通，肌肉能完全放松時，就會有用地減輕或消除主要。
② 肌肉放松法
一小我私人的心理能否放松，跟其那時的身體狀態(tài)有關(guān)，若是一小我私人坐在那里，四肢很主要，緊繃繃地坐在那里，想心理很放松是很難題的，以是一定要注重行使心身的相互影響。我們的目的是放松心理，但可以通過肌肉的放松來調(diào)治心理。詳細(xì)做法是：端坐，根據(jù)一定順序，如先從腳最先，最后到頭部，依次將每一部位肌肉群先繃緊，連續(xù)幾秒鐘后，逐步放松，意念集中在要放松的部位，仔細(xì)體味放松歷程中的輕松和恬靜的感受。
③ 壯大理想法
一些拳擊手在上場之前，閉目靜默一會，這時他們讓自己的頭腦中泛起這樣的畫面：肌肉蓬勃、強(qiáng)壯無比的自己站在賽場上，感受到全身充滿了無限的氣力和斗志，而對方是那樣的弱小和無能。競賽最先了，沒幾個回合，飽嘗了一頓組合拳的對手已經(jīng)被打垮在地，無論怎樣掙扎也爬不起來了。也可想象對手雖然不弱，但自己有著頑強(qiáng)的意志和絕不屈服的勇氣，正是靠這一法寶你戰(zhàn)勝了對方。這種增強(qiáng)信心的方式在高考中也可以一用，如在考試前，想象考題就是一個個的敵人，而自己則是裝備優(yōu)良、訓(xùn)練有素、武藝超群的戰(zhàn)士。你鎮(zhèn)靜、勇敢地襲擊敵人，真是“撩倒一個俘虜一個”。顯然，勝利最終是屬于你的。
5.充實(shí)估量難題，做好應(yīng)瞄準(zhǔn)備
在考試中，考生可能會遇到許多難題，若是估量不足，缺乏應(yīng)瞄準(zhǔn)備，就可能影響的臨場的訓(xùn)練狀態(tài)，導(dǎo)致主要忙亂。以是，應(yīng)事先多聽他人履歷先容及建議，想想自己遇到某種情形時該若那邊理，如考試時生病怎么辦?考前遇到不順心的事怎么辦?若是第一個學(xué)校沒有面試資格怎么辦?萬一第一個學(xué)校面試得不理想怎么辦?事先思量或準(zhǔn)備得充實(shí)一點(diǎn)，若是真的遇到了，就會鎮(zhèn)定得多，水來土掩，兵來將擋，不至于手足無措。另外，在最后的這段時間里，放置好考前強(qiáng)化現(xiàn)實(shí)上也具有心理準(zhǔn)備的意義，由于準(zhǔn)備得得充實(shí)就有了自信的基礎(chǔ)，也就不大容易太過主要焦慮。俗話說的“藝高人膽大”也就是這個意思。考生在這段時間里可憑證自己的情形舉行有針對性的準(zhǔn)備，如將所報考學(xué)校及專業(yè)的相關(guān)信息做一些整理歸納;對不完善、不完整的舉行彌補(bǔ)、熟記。
高職單招培訓(xùn)
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