青羊區(qū)蔡橋街藝考生文化課集訓可靠嗎/民族舞基本功的動作是什么

舞蹈都是由一個個基本動作組成的，差其余舞蹈，基本動作會有些差異。今天，中影人藝考就和人人說一說民族舞的基本功動作都是什么，希望對人人有輔助。

一、壓腿

這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，劃分為壓前、旁、后腿。壓腿的演習有助于打開學生腿部樞紐的韌帶，壓腿時要注重腿部樞紐的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立，向下壓至上半身和腿部之間的沒有裂縫。

個體學生韌帶太緊，在壓腿的歷程中不要苛求一定要壓下去，保持準確的儀態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，到達要求。稀奇注重的是胯部要正直。壓旁腿和后腿 的時刻學生最容易出胯和斜胯，需要實時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并只管向遠處舒展，拉長旁腰。壓后腿時，注重肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后舒展。

伴奏帶：選用節(jié)奏感對照強的音樂。

二、壓肩

這是打開肩部韌帶的演習;壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略即是肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感受到肩部韌帶被拉長。

伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4。

三、推腳背組合

腳背的優(yōu)劣因人而異，大部門取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要流動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸仰面、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練最先。

1-2拍 單腳腳后跟抬起，5個腳指頭緊扒地面

3-4拍 腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型

5-8拍 換另一只腳，動作不異，雙腳背演習亦同。

歲數小的學生在做此類訓練中，注重力不集中，易低頭去看自己和他人的動作 ，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范動作。

四、把桿訓練組合

少兒舞蹈培訓與專業(yè)舞蹈訓練有很大區(qū)別，在做把桿上的動作組適時，不能能像專業(yè)學員那樣的強度和難度。除非是經由若干年業(yè)余訓練，自身條件可以到達專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年小童活躍好動，喜興趣玩有趣的動作，這就要討西席在編排這類把桿上的動作組適時，注重結構簡樸易學，學生有能力做到。好玩勤學，自然就會引發(fā)學生的學習興趣，加之在解說中不停給予學生以適當的激勵和稱許，學生接受的就快。

基本的把桿動作組合：

1 (雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合

2 (雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合

3 (雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合

4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合

5 五位腳，單手扶把 移重心組合

(雙手/單手)轉腰組合這些組合，相宜于少年小童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不停提高，在此基礎上加浩劫度，變換名堂，到達舞蹈訓練的要求。

五、踢后腿

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平著看前方。在踢退卻的歷程中，上半身保持不動，不要側身轉頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。若是在頻頻強調，學生照樣做不到位的情形下，可以先單一的聯系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的儀態(tài)，然后再太過到踢后腿。

六、劈腿跳

是為學習中央大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注重雙腳同時一前一后打開.打開歷程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳迅速收攏,兩腳并起來著地.

左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰.右手撐住地面,左手捉住后腿控住。左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變?yōu)闄M叉.雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前舒展。趴胯1-2分鐘.橫叉不動,再向右轉,變?yōu)橛夷_在前的豎叉。

七、大踢腿

是培育腿的力度和開度的訓練，豈論是前腿照樣旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，秋水注視前方，踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直，有許多學生在踢腿的時刻，為了讓腿部可以碰著身體，上半身全力向前夠，這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，異常難看。

以是，最先踢不高沒有關系，最主要的是保持準確的儀態(tài)，在這一條件下，經由耐勞演習，腿會越踢越高，韌帶越拉越長，在學生取得細小的提高時，要實時給予贊賞和激勵，有些學生回家也時常自己演習,到課堂上西席可以顯著的感應她的轉變和提高，則更要適當的給予贊美，否則就會挫傷學生學習的起勁性，除了身體和腿要注重外，兩只手臂也不能忽視，在踢腿的歷程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。

底妝

A、 關于粉底

在選擇粉底液時一定要選擇和自己膚色靠近的粉底，不要選擇那種抹上臉就白成一道光的色號。上粉底時要少量多次，一層一層的上，這樣才氣使你的底妝加倍帖服。另外人人一定要注重，粉底液在臉上抹完后一定要順帶抹一下脖子，這樣才不會像帶了一張面具一樣，使臉和脖子看起來兩個顏色。

B、關于散粉

在人人看韓劇時，往往會發(fā)現女主擁有著令人心動的“水光肌”，固然除了自身皮膚好，底妝也很主要。于是許多女生偏好畫這種發(fā)亮的水光肌，也就是畫完粉底液后基本不上散粉。但這種底妝并不適合所有膚質的考生。由于藝考時人人往往需要在空調房里候考，這個時間是不定的，長的話三、四個小時也有可能。若是你是皮膚不怎么出油的話則沒有太大影響，只需帶一個保濕噴霧緩解干燥即可;但若是你皮膚部門區(qū)域容易出油或者全臉容易大出油，散粉就一定不能忽略。由于散粉的作用是定妝，上了散粉后才氣保證你在熱氣的空調房里維持底妝完善的狀態(tài)。上散粉時，可以在兩頰處稍微帶過，在易出油處如鼻梁、額頭處重點定妝。人人可以憑證自己的膚質舉行天真調整。

眼影

人人可能經常看到一些時尚博主畫著優(yōu)美的桃花妝、楓葉妝，但這些種其余眼妝都過于夸張，不適合藝考。藝考妝容中的眼妝，重點是要讓你眼睛有神，以是推薦選取大地色眼影，用細閃的眼影(不要使用純啞光眼影和大亮片眼影)涂抹在眼皮上，再畫一條細細的眼線(眼線不要太過拉長，會顯得夸張)即可。

睫毛

有的女生睫毛不是很長，想貼假睫毛來增添睫毛濃度，使眼睛加倍有神，這是可以的。但一定要注重選取自然纖細的假睫毛，而且將其剪成幾小段平均漫衍在眼睛上或者只貼眼睛后半段，到達若有似無的提神效果。

腮紅

腮紅的濃度要比一樣平常裸妝稍濃，比上鏡妝稍淡。也就是說，畫完腮紅后要能看得出蘋果肌上有顏色，但也阻止太過顯著。若是是不顯色的腮紅，可以取兩次粉在臉上輕掃;若是是顯色腮紅，取一次粉就好，但要在臉上輕輕的多次刷色，使自己有一個看起來不夸張、凸顯好氣色的面頰。

口紅

口紅要阻止土色、裸色、豆沙色、鐵銹紅這類顏色，選取紅色、粉色(偏紅的粉而不是芭比粉)、橘粉或橘紅色、玫紅色。若是你仔細考察主持人或新聞主播的唇色，你就會發(fā)現人人的顏色大多都是那幾個色系。從中憑證你的膚色、服裝顏色挑選一個適合的即可。有的口紅不是那么的滋潤，你可以在涂之前擦一點潤唇膏舉行保濕。