廣元高三藝考文化課補(bǔ)習(xí)校區(qū)地址
戴氏教育,戴氏教育,高考藝考補(bǔ)習(xí), 高中的學(xué)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)工程，單靠零散的方法自然難以解決問(wèn)題。站在整體的高度，遵循記憶的規(guī)律，輔之以適當(dāng)?shù)姆椒ǎ憔湍艹蔀橛洃浉呤?。不少同學(xué)認(rèn)為一些常見(jiàn)記憶方法雖然好，但不夠?qū)嵱茫阂皇强谠E要編，有了編的工夫，東西早記住了；二是不是所有的知識(shí)都能用來(lái)編口訣。其實(shí)，過(guò)目不忘，何須智商180，別以為聰明絕頂?shù)娜?，才能擁有高超記憶力，只要透過(guò)合適的方法，人人都可以是記憶高手。
做記憶的“減法”
粗看起來(lái)，高考需要考的也就那幾本書(shū)，但很多同學(xué)總感覺(jué)東西太多，記不過(guò)來(lái)。為什么會(huì)這樣呢?原因在于以前記住的東西很快又忘記了，下次又得重新來(lái)記。用記憶的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，這只形成了瞬時(shí)記憶或短時(shí)記憶，沒(méi)有形成長(zhǎng)時(shí)記憶。你如果能夠盡量形成長(zhǎng)時(shí)記憶，就能有效地做記憶的“減法”。
你先要訂一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)一定要“定時(shí)、限量”。在目標(biāo)完成之后，根據(jù)“艾賓浩斯遺忘曲線”，你應(yīng)該抓住“三個(gè)一”：一小時(shí)、一天和一周。也就是說(shuō)，你如果記住了50個(gè)單詞，就應(yīng)該在一小時(shí)、一天、一周的時(shí)候分別快速回憶一次(時(shí)間不能超過(guò)5分鐘，不要翻書(shū)，只需看筆記)，這樣就能將瞬時(shí)記憶轉(zhuǎn)化成短時(shí)記憶，再將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)時(shí)記憶。不要認(rèn)為這是在做無(wú)用功，謹(jǐn)記：“記憶就是為了防止遺忘?！?br>
在快速回憶時(shí)，你發(fā)現(xiàn)又有一些單詞忘記了，這時(shí)你不要慌，也不必馬上擠時(shí)間來(lái)記，但你一定要標(biāo)出沒(méi)有記住的單詞，到了下次再將這些沒(méi)有記住的單詞重新記憶。這樣循環(huán)下去，你的課本自然會(huì)越讀越“薄”。
高中新課標(biāo)要求掌握的英語(yǔ)單詞為4 000～5 000個(gè)，高中三年按1 000天在學(xué)習(xí)算，你每天只需“減”去5個(gè)單詞，就可以達(dá)到要求。
抓住“關(guān)鍵詞”
讀書(shū)的時(shí)候需要眼到、手到、心到，這里提到的“關(guān)鍵詞”，就是有關(guān)手到的問(wèn)題。所謂手到，就是指讀書(shū)的時(shí)候要圈圈畫(huà)畫(huà)，動(dòng)手記筆記。怎樣記筆記才能又快又好呢?這就需要用到“關(guān)鍵詞”。
人們?cè)谥v述看過(guò)的一本書(shū)或描述一個(gè)地方時(shí)，往往會(huì)用一些關(guān)鍵的詞概括主要人物、環(huán)境與情節(jié)。有時(shí)也會(huì)描述一些細(xì)節(jié)。反過(guò)來(lái)，這些關(guān)鍵詞一下就能勾起當(dāng)事人相關(guān)的經(jīng)歷與感受。同理，你如果抓住相關(guān)知識(shí)中的“關(guān)鍵詞”，就能用比較少的精力。記憶盡可能多的內(nèi)容。
每個(gè)詞語(yǔ)都具有“多向性”，即每個(gè)詞以自己為中心向四周延伸，可以與不同的詞語(yǔ)組合，表達(dá)不同的含義。如“跑”字，可以組成“奔跑”，也可以組成“逃跑”。同一個(gè)詞語(yǔ)，對(duì)于不同的人而言，可能產(chǎn)生截然不同的聯(lián)想。所以同樣一段文字，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，“關(guān)鍵詞”可能各不相同。一般來(lái)說(shuō)，用于回憶的“關(guān)鍵詞”是能激發(fā)豐富而特殊聯(lián)想的詞語(yǔ)，它們往往是一些意義明確的名詞或動(dòng)詞。
你在記憶的過(guò)程中，可以準(zhǔn)備一張稿紙，隨時(shí)記下自己心目中的“關(guān)鍵詞”。“關(guān)鍵詞”可以是人名、地名，也可以是事件，甚至是容易寫錯(cuò)的字或老是記不住的字。比如說(shuō)，你背誦杜甫的《閣夜》時(shí)，老是在“天涯霜雪霽寒宵”的“霽”處卡殼，那就可以將“霽”寫在稿紙上作為《閣夜》這首詩(shī)的“關(guān)鍵詞”。在“三個(gè)一”(一小時(shí)、一天、一周)的時(shí)候，看到稿紙上記的“霽”，你就要回憶出《閣夜》全詩(shī)：“歲暮陰陽(yáng)催短景，天涯霜雪霽寒宵。五更鼓角聲悲壯，三峽星河影動(dòng)搖。野哭千家聞戰(zhàn)伐，夷歌數(shù)處起漁樵。臥龍躍馬終黃土，人事音書(shū)漫寂寥。”
“關(guān)鍵詞”要盡可能簡(jiǎn)潔，只要自己能看懂就行。不要害怕字太少容易忘記，其實(shí)，聯(lián)想有一定的難度，更能激發(fā)大腦的活力。盡量用“關(guān)鍵詞”記筆記，這樣既可以促進(jìn)大腦思維，又可以節(jié)約大量寫字的時(shí)間。
用“數(shù)字”攻克難點(diǎn)
你不論怎樣努力，總會(huì)有一些知識(shí)難以記住。這時(shí)該怎么辦呢?
你需要選用1到10這幾個(gè)數(shù)字，并且描繪出它們的圖像，細(xì)節(jié)盡可能豐富，色彩盡可能鮮明。比如，1可以描繪成孫悟空的金箍棒，2可以描繪成一只天鵝。3可以描繪成屁股，4可以描繪成旗幟，5可以描繪成鐵鉤，6可以描繪成哨子，7可以描繪成懸崖，8可以描繪成花生，9可以描繪成氣球，10可以描繪成棒球。假設(shè)你在背誦杜甫的《秋興八首》(玉露凋傷楓樹(shù)林，巫山巫峽氣蕭森。江間波浪兼天涌，塞上風(fēng)云接地陰。叢菊兩開(kāi)他日淚，孤舟一系故園心。寒衣處處催刀尺，白帝城高急暮砧)時(shí)，老在“江”和“孤”上卡殼。你可以想象這樣一幅畫(huà)面：唐僧又被妖怪抓走了，孫悟空火冒三丈，跳到半空掄起金箍棒朝著湘江劈下，不幸砸死一只孤零零的天鵝(想象可以荒誕，但求印象深刻)。這樣，你就可以通過(guò)金箍棒想到第一個(gè)卡殼處，通過(guò)“湘江”想到“江”，通過(guò)天鵝想到第二個(gè)卡殼處，通過(guò)天鵝“孤零零”的形象想到“孤”，難點(diǎn)自然攻克。
魚(yú)套制思維導(dǎo)圖
腦子中記憶的知識(shí)越多，就越容易混淆。這時(shí)，你就需要繪制思維導(dǎo)圖來(lái)理清思路，幫助記憶。
你將記錄下來(lái)的“關(guān)鍵詞”，分類整理，然后用線條將它們連起來(lái)，就可以形成一幅“概念圖”，也可以稱之為初級(jí)的思維導(dǎo)圖。你如果再將“關(guān)鍵詞”加以聯(lián)想和想象，用夸張、幽默等手法，將其繪成色彩豐富的圖像，將連接的線條分出粗細(xì)，涂上顏色，以區(qū)分重要程度(這些措施是為了激發(fā)右腦的潛能)，就可以形成一幅真正的思維導(dǎo)圖。
繪制思維導(dǎo)圖時(shí)，你應(yīng)該首先在空白紙上用“關(guān)鍵詞”或關(guān)鍵記憶圖像作為中心主題，以這個(gè)主題為中心畫(huà)一系列連線，在連線上寫出次要方面或次要主題，然后再分出一些次一級(jí)的線，再次在線上注明關(guān)鍵詞或關(guān)鍵圖像。用這種方式，你可以為頭腦中的知識(shí)組建一個(gè)系統(tǒng)，并能用多維的聯(lián)系、豐富的色彩，激發(fā)聯(lián)想和想象，幫助理解，促進(jìn)記憶。
建議繪制思維導(dǎo)圖的紙用得大一些，因?yàn)槟氵€可以不斷地在圖上添加內(nèi)容，擴(kuò)展記憶。
假如你要?dú)w納王安石變法的相關(guān)知識(shí)，你可以先畫(huà)如下一幅思維導(dǎo)圖。
這是一幅方便你隨時(shí)補(bǔ)充的初級(jí)思維導(dǎo)圖，中間一個(gè)圈，圈中的“石”字代表的是王安石。你可以將圈加以修飾，發(fā)揮你的繪畫(huà)才能，將其描成你認(rèn)為最能體現(xiàn)王安石變法特征的模樣?！氨场贝淼氖潜尘?，“措”代表的是措施，“果”代表的是結(jié)果。因?yàn)榇胧┦侵饕獌?nèi)容，所以它所在的那條線要粗一點(diǎn)。“財(cái)”(理財(cái)措施)、“軍”(軍事措施)、“育”(教育措施)所在的線條比“背”和“果”所在的線條要細(xì)一點(diǎn)，因?yàn)樗鼈兪谴我患?jí)的內(nèi)容。當(dāng)然，你也可以將“財(cái)”“軍”“育”這3個(gè)字分別用銅錢、軍刀、書(shū)本的圖形或其他圖形代替，以加深印象。至于“財(cái)”“軍”“育”之后空的幾條線上該填什么。
面臨高考，高三學(xué)生有心理壓力是不可避免的現(xiàn)象，但是可以通過(guò)多種途徑緩解。
1、預(yù)防為主，加大學(xué)生的心理素質(zhì)教育力度
健康的心理素質(zhì)教育會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、對(duì)學(xué)生將來(lái)的工作與生活都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，將會(huì)使學(xué)生們受益終生。目前中學(xué)生心理素質(zhì)教育非常的薄弱。對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育是我們教師的職責(zé)。“要積極開(kāi)展青春期衛(wèi)生教育，通過(guò)各種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健康人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。”學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要統(tǒng)籌安排好全校的心理教育程序，應(yīng)從人力、物力上加大力度，要健全研究機(jī)構(gòu)，組織教師有針對(duì)性地學(xué)習(xí)高三學(xué)生心理學(xué)，并將心理素質(zhì)教育逐漸規(guī)范化、課程化。要有專門的教材、專職教師和專門的課時(shí)，真正把心理教育落實(shí)到實(shí)處。每一個(gè)教師都應(yīng)了解高三學(xué)生的心理，研究其心理特點(diǎn)以及產(chǎn)生心理障礙的規(guī)律，靈活地對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康的心理教育，防患未然，防微杜漸。
2、幫助學(xué)生正確定位，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，減輕心理壓力
針對(duì)高三學(xué)生的心理特征，保持良好的心態(tài)是提高學(xué)生效率的基本要求。進(jìn)入高三后，伴隨逐漸增加的各方面壓力，目標(biāo)驟然清晰，成為壓在自己身上的沉重負(fù)擔(dān)，它不但沒(méi)有給學(xué)生應(yīng)有的激勵(lì)，反而使學(xué)生畏懼高考。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生調(diào)低期望值，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只要考出自己的最佳狀態(tài)、發(fā)揮出自己的最佳水平、考出自己最理想的成績(jī)就是最大的成功。根據(jù)這種成功觀念，合理的自我定位，選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，放下包袱輕裝上陣，以一種輕松的心情面對(duì)學(xué)習(xí)。
引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)正確看待，讓其享受學(xué)習(xí)，不可苛求自己。高三老師加班加點(diǎn)進(jìn)行輔導(dǎo)，高三學(xué)生家長(zhǎng)小心翼翼侍奉衣食住行，社會(huì)予以廣泛關(guān)注，這些對(duì)學(xué)生的關(guān)愛(ài)應(yīng)當(dāng)是一種溫馨的享受。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生在這種愛(ài)的氛圍中愉悅學(xué)習(xí)。調(diào)整心態(tài)，減輕各種壓力，在寬松和諧的環(huán)境中學(xué)習(xí)。
擔(dān)心高考失利，是高三學(xué)生共有的心理壓力，應(yīng)向?qū)W生講清楚“機(jī)遇和挑戰(zhàn)并存”的道理，光擔(dān)心無(wú)效果，只有拼搏方可取勝。并教育學(xué)生在戰(zhàn)略上要藐視高考，在戰(zhàn)術(shù)上要重視高考，鼓勵(lì)學(xué)生相信自己能成為高考的勝利者。
3、培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)，樹(shù)立自信心
開(kāi)展不同形式、不同內(nèi)容的心理輔導(dǎo)課，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，培養(yǎng)他們勝不驕，敗不餒的良好心理素質(zhì)。端正態(tài)度，矯正對(duì)考試的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，相信自己的能力，相信自己的價(jià)值。教師要盡可能滿足學(xué)生的需要，使學(xué)生獲得成功，增強(qiáng)其成功的體驗(yàn)，有了成功的體驗(yàn)，肯定了自己，相信了自己，增強(qiáng)了自信心，從而激勵(lì)自己不斷地去探索，去爭(zhēng)取成功。
認(rèn)可學(xué)生是促進(jìn)學(xué)生自信心產(chǎn)生的催化劑。經(jīng)常鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)學(xué)生的進(jìn)步，作為教師要時(shí)刻留意每一位學(xué)生，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)微小的進(jìn)步，都應(yīng)給予鼓勵(lì)，喚起學(xué)生的自信心。要為他們自我表現(xiàn)和獲得成功提供機(jī)會(huì)，自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)多了，相對(duì)來(lái)說(shuō)，成功體驗(yàn)也多了，產(chǎn)生了自信心。對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果及時(shí)加以反饋，肯定成績(jī)，克服失誤。
增強(qiáng)學(xué)生自信心教育，指導(dǎo)高三學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為，善于正確對(duì)待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒆晕彝晟平?jīng)?；?，看到自己的進(jìn)步和優(yōu)勢(shì)，發(fā)展自信心。
4、發(fā)揮集體力量，讓學(xué)生進(jìn)行自我教育
要以小組交流等形式，讓學(xué)生們進(jìn)行同伴教育，和周圍的同學(xué)互相鼓勵(lì)，既增進(jìn)了友誼，也緩解心理壓力，達(dá)到自我教育的目的。同學(xué)們因?yàn)榛ハ嗔私?、熟悉?duì)方，就不感到拘束、緊張、害怕，很容易談出自己心里的想法……
針對(duì)學(xué)生在月考等“非常階段”出現(xiàn)情緒上、思想上、語(yǔ)言上和行動(dòng)上等方面表現(xiàn)出的不正常，有目的性地，不定期召開(kāi)心理健康主題班會(huì)，每人談自己的想法，及時(shí)有效解決已萌芽出來(lái)的不規(guī)范。在高三第二次月考后，人人發(fā)言，效果很好。
5、搞好個(gè)別教育，帶動(dòng)全班
心理障礙各自有別，高三學(xué)生除了普遍的心理問(wèn)題外，每個(gè)人還有其特殊性，還應(yīng)注意點(diǎn)面結(jié)合，抓住個(gè)別，對(duì)一些特殊的學(xué)生采用個(gè)別輔導(dǎo)的方式。教師對(duì)每一位學(xué)生認(rèn)真細(xì)致地了解，可以建立學(xué)生個(gè)性發(fā)展檔案，為他們?cè)O(shè)計(jì)個(gè)人的解決方案，不放棄任何一個(gè)學(xué)生。只有抓好每一各學(xué)生的心理健康輔導(dǎo)，才能促進(jìn)全班學(xué)生良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。
6、建立良好的師生關(guān)系
師生之間加強(qiáng)交流是解決一切問(wèn)題的前提。只有把師生之間的溝通渠道疏通，才可能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才可能準(zhǔn)確地摸清學(xué)生的心理癥結(jié)，才可能對(duì)癥下藥，幫助學(xué)生梳理心理疙瘩，才可能使自己的指導(dǎo)調(diào)節(jié)被學(xué)生切實(shí)的合作執(zhí)行。
培養(yǎng)獨(dú)特的教師個(gè)人魅力是解決學(xué)生心理問(wèn)題的催化劑。教師只有具備了令學(xué)生折服的個(gè)人魅力，才有助于師生的交流，才有助于解決策略和方案的貫徹執(zhí)行，才有助于強(qiáng)化學(xué)生的合作意識(shí)。
7、指導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題，教給學(xué)生調(diào)適方法
教師要指導(dǎo)學(xué)生了解高三常見(jiàn)心理問(wèn)題，科學(xué)分析自身存在的心理障礙，讓學(xué)生了解心理平衡、社會(huì)適應(yīng)以及二者之間的聯(lián)系，能夠以良好的心態(tài)投入高考中去。這就需要對(duì)學(xué)生一些情緒調(diào)控和挫折應(yīng)付能力輔導(dǎo)，進(jìn)行高考復(fù)習(xí)策略指導(dǎo)，培養(yǎng)思維品質(zhì)等。
要教給學(xué)生一些調(diào)適心理的方法。如自我暗示法、脫敏法、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法、深呼吸方法、藥物治療法等。
對(duì)高三學(xué)生還要進(jìn)行人際適應(yīng)能力輔導(dǎo)，幫助他們建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)尊重他人，學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)，防止心理封閉。
8、建立經(jīng)常性的學(xué)校家庭、社會(huì)聯(lián)系制度
學(xué)校教育和家庭教育、社會(huì)教育相輔相成，教師、家長(zhǎng)和社區(qū)經(jīng)常性的溝通，是及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問(wèn)題的必要條件，是深入分析學(xué)生心理的必要條件，是全面解決學(xué)生心理問(wèn)題的必要條件，也是為學(xué)生營(yíng)造各種良好學(xué)習(xí)氛圍的必要條件，要調(diào)動(dòng)多方面的力量協(xié)助教育。
高三學(xué)生的心理問(wèn)題不少，必須時(shí)時(shí)把握學(xué)生的心理脈搏，針對(duì)具體問(wèn)題，及時(shí)作好疏導(dǎo)工作。實(shí)踐證明，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生心理健康教育，不但能減輕他們的心理壓力，還有助于他們的身心健康，對(duì)鼓勵(lì)他們努力拼搏，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，在高考中發(fā)揮出應(yīng)有的水平，起著積極的作用。
面臨高考，高三學(xué)生有心理壓力是不可避免的現(xiàn)象，但是可以通過(guò)多種途徑緩解。
1、預(yù)防為主，加大學(xué)生的心理素質(zhì)教育力度
健康的心理素質(zhì)教育會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、對(duì)學(xué)生將來(lái)的工作與生活都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，將會(huì)使學(xué)生們受益終生。目前中學(xué)生心理素質(zhì)教育非常的薄弱。對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育是我們教師的職責(zé)?！耙e極開(kāi)展青春期衛(wèi)生教育，通過(guò)各種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健康人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。”學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要統(tǒng)籌安排好全校的心理教育程序，應(yīng)從人力、物力上加大力度，要健全研究機(jī)構(gòu)，組織教師有針對(duì)性地學(xué)習(xí)高三學(xué)生心理學(xué)，并將心理素質(zhì)教育逐漸規(guī)范化、課程化。要有專門的教材、專職教師和專門的課時(shí)，真正把心理教育落實(shí)到實(shí)處。每一個(gè)教師都應(yīng)了解高三學(xué)生的心理，研究其心理特點(diǎn)以及產(chǎn)生心理障礙的規(guī)律，靈活地對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康的心理教育，防患未然，防微杜漸。
2、幫助學(xué)生正確定位，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，減輕心理壓力
針對(duì)高三學(xué)生的心理特征，保持良好的心態(tài)是提高學(xué)生效率的基本要求。進(jìn)入高三后，伴隨逐漸增加的各方面壓力，目標(biāo)驟然清晰，成為壓在自己身上的沉重負(fù)擔(dān)，它不但沒(méi)有給學(xué)生應(yīng)有的激勵(lì)，反而使學(xué)生畏懼高考。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生調(diào)低期望值，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只要考出自己的最佳狀態(tài)、發(fā)揮出自己的最佳水平、考出自己最理想的成績(jī)就是最大的成功。根據(jù)這種成功觀念，合理的自我定位，選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，放下包袱輕裝上陣，以一種輕松的心情面對(duì)學(xué)習(xí)。
引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)正確看待，讓其享受學(xué)習(xí)，不可苛求自己。高三老師加班加點(diǎn)進(jìn)行輔導(dǎo)，高三學(xué)生家長(zhǎng)小心翼翼侍奉衣食住行，社會(huì)予以廣泛關(guān)注，這些對(duì)學(xué)生的關(guān)愛(ài)應(yīng)當(dāng)是一種溫馨的享受。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生在這種愛(ài)的氛圍中愉悅學(xué)習(xí)。調(diào)整心態(tài)，減輕各種壓力，在寬松和諧的環(huán)境中學(xué)習(xí)。
擔(dān)心高考失利，是高三學(xué)生共有的心理壓力，應(yīng)向?qū)W生講清楚“機(jī)遇和挑戰(zhàn)并存”的道理，光擔(dān)心無(wú)效果，只有拼搏方可取勝。并教育學(xué)生在戰(zhàn)略上要藐視高考，在戰(zhàn)術(shù)上要重視高考，鼓勵(lì)學(xué)生相信自己能成為高考的勝利者。
3、培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)，樹(shù)立自信心
開(kāi)展不同形式、不同內(nèi)容的心理輔導(dǎo)課，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，培養(yǎng)他們勝不驕，敗不餒的良好心理素質(zhì)。端正態(tài)度，矯正對(duì)考試的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，相信自己的能力，相信自己的價(jià)值。教師要盡可能滿足學(xué)生的需要，使學(xué)生獲得成功，增強(qiáng)其成功的體驗(yàn)，有了成功的體驗(yàn)，肯定了自己，相信了自己，增強(qiáng)了自信心，從而激勵(lì)自己不斷地去探索，去爭(zhēng)取成功。
認(rèn)可學(xué)生是促進(jìn)學(xué)生自信心產(chǎn)生的催化劑。經(jīng)常鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)學(xué)生的進(jìn)步，作為教師要時(shí)刻留意每一位學(xué)生，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)微小的進(jìn)步，都應(yīng)給予鼓勵(lì)，喚起學(xué)生的自信心。要為他們自我表現(xiàn)和獲得成功提供機(jī)會(huì)，自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)多了，相對(duì)來(lái)說(shuō)，成功體驗(yàn)也多了，產(chǎn)生了自信心。對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果及時(shí)加以反饋，肯定成績(jī)，克服失誤。
增強(qiáng)學(xué)生自信心教育，指導(dǎo)高三學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為，善于正確對(duì)待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒆晕彝晟平?jīng)常化，看到自己的進(jìn)步和優(yōu)勢(shì)，發(fā)展自信心。
4、發(fā)揮集體力量，讓學(xué)生進(jìn)行自我教育
要以小組交流等形式，讓學(xué)生們進(jìn)行同伴教育，和周圍的同學(xué)互相鼓勵(lì)，既增進(jìn)了友誼，也緩解心理壓力，達(dá)到自我教育的目的。同學(xué)們因?yàn)榛ハ嗔私?、熟悉?duì)方，就不感到拘束、緊張、害怕，很容易談出自己心里的想法……
針對(duì)學(xué)生在月考等“非常階段”出現(xiàn)情緒上、思想上、語(yǔ)言上和行動(dòng)上等方面表現(xiàn)出的不正常，有目的性地，不定期召開(kāi)心理健康主題班會(huì)，每人談自己的想法，及時(shí)有效解決已萌芽出來(lái)的不規(guī)范。在高三第二次月考后，人人發(fā)言，效果很好。
5、搞好個(gè)別教育，帶動(dòng)全班
心理障礙各自有別，高三學(xué)生除了普遍的心理問(wèn)題外，每個(gè)人還有其特殊性，還應(yīng)注意點(diǎn)面結(jié)合，抓住個(gè)別，對(duì)一些特殊的學(xué)生采用個(gè)別輔導(dǎo)的方式。教師對(duì)每一位學(xué)生認(rèn)真細(xì)致地了解，可以建立學(xué)生個(gè)性發(fā)展檔案，為他們?cè)O(shè)計(jì)個(gè)人的解決方案，不放棄任何一個(gè)學(xué)生。只有抓好每一各學(xué)生的心理健康輔導(dǎo)，才能促進(jìn)全班學(xué)生良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。
6、建立良好的師生關(guān)系
師生之間加強(qiáng)交流是解決一切問(wèn)題的前提。只有把師生之間的溝通渠道疏通，才可能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才可能準(zhǔn)確地摸清學(xué)生的心理癥結(jié)，才可能對(duì)癥下藥，幫助學(xué)生梳理心理疙瘩，才可能使自己的指導(dǎo)調(diào)節(jié)被學(xué)生切實(shí)的合作執(zhí)行。
培養(yǎng)獨(dú)特的教師個(gè)人魅力是解決學(xué)生心理問(wèn)題的催化劑。教師只有具備了令學(xué)生折服的個(gè)人魅力，才有助于師生的交流，才有助于解決策略和方案的貫徹執(zhí)行，才有助于強(qiáng)化學(xué)生的合作意識(shí)。
7、指導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題，教給學(xué)生調(diào)適方法
教師要指導(dǎo)學(xué)生了解高三常見(jiàn)心理問(wèn)題，科學(xué)分析自身存在的心理障礙，讓學(xué)生了解心理平衡、社會(huì)適應(yīng)以及二者之間的聯(lián)系，能夠以良好的心態(tài)投入高考中去。這就需要對(duì)學(xué)生一些情緒調(diào)控和挫折應(yīng)付能力輔導(dǎo)，進(jìn)行高考復(fù)習(xí)策略指導(dǎo)，培養(yǎng)思維品質(zhì)等。
要教給學(xué)生一些調(diào)適心理的方法。如自我暗示法、脫敏法、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法、深呼吸方法、藥物治療法等。
對(duì)高三學(xué)生還要進(jìn)行人際適應(yīng)能力輔導(dǎo)，幫助他們建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)尊重他人，學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)，防止心理封閉。
8、建立經(jīng)常性的學(xué)校家庭、社會(huì)聯(lián)系制度
學(xué)校教育和家庭教育、社會(huì)教育相輔相成，教師、家長(zhǎng)和社區(qū)經(jīng)常性的溝通，是及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問(wèn)題的必要條件，是深入分析學(xué)生心理的必要條件，是全面解決學(xué)生心理問(wèn)題的必要條件，也是為學(xué)生營(yíng)造各種良好學(xué)習(xí)氛圍的必要條件，要調(diào)動(dòng)多方面的力量協(xié)助教育。
高三學(xué)生的心理問(wèn)題不少，必須時(shí)時(shí)把握學(xué)生的心理脈搏，針對(duì)具體問(wèn)題，及時(shí)作好疏導(dǎo)工作。實(shí)踐證明，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生心理健康教育，不但能減輕他們的心理壓力，還有助于他們的身心健康，對(duì)鼓勵(lì)他們努力拼搏，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，在高考中發(fā)揮出應(yīng)有的水平，起著積極的作用。
面臨高考，高三學(xué)生有心理壓力是不可避免的現(xiàn)象，但是可以通過(guò)多種途徑緩解。
1、預(yù)防為主，加大學(xué)生的心理素質(zhì)教育力度
健康的心理素質(zhì)教育會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、對(duì)學(xué)生將來(lái)的工作與生活都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，將會(huì)使學(xué)生們受益終生。目前中學(xué)生心理素質(zhì)教育非常的薄弱。對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育是我們教師的職責(zé)。“要積極開(kāi)展青春期衛(wèi)生教育，通過(guò)各種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健康人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力?！睂W(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要統(tǒng)籌安排好全校的心理教育程序，應(yīng)從人力、物力上加大力度，要健全研究機(jī)構(gòu)，組織教師有針對(duì)性地學(xué)習(xí)高三學(xué)生心理學(xué)，并將心理素質(zhì)教育逐漸規(guī)范化、課程化。要有專門的教材、專職教師和專門的課時(shí)，真正把心理教育落實(shí)到實(shí)處。每一個(gè)教師都應(yīng)了解高三學(xué)生的心理，研究其心理特點(diǎn)以及產(chǎn)生心理障礙的規(guī)律，靈活地對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康的心理教育，防患未然，防微杜漸。
2、幫助學(xué)生正確定位，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，減輕心理壓力
針對(duì)高三學(xué)生的心理特征，保持良好的心態(tài)是提高學(xué)生效率的基本要求。進(jìn)入高三后，伴隨逐漸增加的各方面壓力，目標(biāo)驟然清晰，成為壓在自己身上的沉重負(fù)擔(dān)，它不但沒(méi)有給學(xué)生應(yīng)有的激勵(lì)，反而使學(xué)生畏懼高考。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生調(diào)低期望值，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只要考出自己的最佳狀態(tài)、發(fā)揮出自己的最佳水平、考出自己最理想的成績(jī)就是最大的成功。根據(jù)這種成功觀念，合理的自我定位，選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，放下包袱輕裝上陣，以一種輕松的心情面對(duì)學(xué)習(xí)。
引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)正確看待，讓其享受學(xué)習(xí)，不可苛求自己。高三老師加班加點(diǎn)進(jìn)行輔導(dǎo)，高三學(xué)生家長(zhǎng)小心翼翼侍奉衣食住行，社會(huì)予以廣泛關(guān)注，這些對(duì)學(xué)生的關(guān)愛(ài)應(yīng)當(dāng)是一種溫馨的享受。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生在這種愛(ài)的氛圍中愉悅學(xué)習(xí)。調(diào)整心態(tài)，減輕各種壓力，在寬松和諧的環(huán)境中學(xué)習(xí)。
擔(dān)心高考失利，是高三學(xué)生共有的心理壓力，應(yīng)向?qū)W生講清楚“機(jī)遇和挑戰(zhàn)并存”的道理，光擔(dān)心無(wú)效果，只有拼搏方可取勝。并教育學(xué)生在戰(zhàn)略上要藐視高考，在戰(zhàn)術(shù)上要重視高考，鼓勵(lì)學(xué)生相信自己能成為高考的勝利者。
3、培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)，樹(shù)立自信心
開(kāi)展不同形式、不同內(nèi)容的心理輔導(dǎo)課，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，培養(yǎng)他們勝不驕，敗不餒的良好心理素質(zhì)。端正態(tài)度，矯正對(duì)考試的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，相信自己的能力，相信自己的價(jià)值。教師要盡可能滿足學(xué)生的需要，使學(xué)生獲得成功，增強(qiáng)其成功的體驗(yàn)，有了成功的體驗(yàn)，肯定了自己，相信了自己，增強(qiáng)了自信心，從而激勵(lì)自己不斷地去探索，去爭(zhēng)取成功。
認(rèn)可學(xué)生是促進(jìn)學(xué)生自信心產(chǎn)生的催化劑。經(jīng)常鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)學(xué)生的進(jìn)步，作為教師要時(shí)刻留意每一位學(xué)生，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)微小的進(jìn)步，都應(yīng)給予鼓勵(lì)，喚起學(xué)生的自信心。要為他們自我表現(xiàn)和獲得成功提供機(jī)會(huì)，自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)多了，相對(duì)來(lái)說(shuō)，成功體驗(yàn)也多了，產(chǎn)生了自信心。對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果及時(shí)加以反饋，肯定成績(jī)，克服失誤。
增強(qiáng)學(xué)生自信心教育，指導(dǎo)高三學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為，善于正確對(duì)待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒆晕彝晟平?jīng)?；?，看到自己的進(jìn)步和優(yōu)勢(shì)，發(fā)展自信心。
4、發(fā)揮集體力量，讓學(xué)生進(jìn)行自我教育
要以小組交流等形式，讓學(xué)生們進(jìn)行同伴教育，和周圍的同學(xué)互相鼓勵(lì)，既增進(jìn)了友誼，也緩解心理壓力，達(dá)到自我教育的目的。同學(xué)們因?yàn)榛ハ嗔私?、熟悉?duì)方，就不感到拘束、緊張、害怕，很容易談出自己心里的想法……
針對(duì)學(xué)生在月考等“非常階段”出現(xiàn)情緒上、思想上、語(yǔ)言上和行動(dòng)上等方面表現(xiàn)出的不正常，有目的性地，不定期召開(kāi)心理健康主題班會(huì)，每人談自己的想法，及時(shí)有效解決已萌芽出來(lái)的不規(guī)范。在高三第二次月考后，人人發(fā)言，效果很好。
5、搞好個(gè)別教育，帶動(dòng)全班
心理障礙各自有別，高三學(xué)生除了普遍的心理問(wèn)題外，每個(gè)人還有其特殊性，還應(yīng)注意點(diǎn)面結(jié)合，抓住個(gè)別，對(duì)一些特殊的學(xué)生采用個(gè)別輔導(dǎo)的方式。教師對(duì)每一位學(xué)生認(rèn)真細(xì)致地了解，可以建立學(xué)生個(gè)性發(fā)展檔案，為他們?cè)O(shè)計(jì)個(gè)人的解決方案，不放棄任何一個(gè)學(xué)生。只有抓好每一各學(xué)生的心理健康輔導(dǎo)，才能促進(jìn)全班學(xué)生良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。
6、建立良好的師生關(guān)系
師生之間加強(qiáng)交流是解決一切問(wèn)題的前提。只有把師生之間的溝通渠道疏通，才可能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才可能準(zhǔn)確地摸清學(xué)生的心理癥結(jié)，才可能對(duì)癥下藥，幫助學(xué)生梳理心理疙瘩，才可能使自己的指導(dǎo)調(diào)節(jié)被學(xué)生切實(shí)的合作執(zhí)行。
培養(yǎng)獨(dú)特的教師個(gè)人魅力是解決學(xué)生心理問(wèn)題的催化劑。教師只有具備了令學(xué)生折服的個(gè)人魅力，才有助于師生的交流，才有助于解決策略和方案的貫徹執(zhí)行，才有助于強(qiáng)化學(xué)生的合作意識(shí)。
7、指導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題，教給學(xué)生調(diào)適方法
教師要指導(dǎo)學(xué)生了解高三常見(jiàn)心理問(wèn)題，科學(xué)分析自身存在的心理障礙，讓學(xué)生了解心理平衡、社會(huì)適應(yīng)以及二者之間的聯(lián)系，能夠以良好的心態(tài)投入高考中去。這就需要對(duì)學(xué)生一些情緒調(diào)控和挫折應(yīng)付能力輔導(dǎo)，進(jìn)行高考復(fù)習(xí)策略指導(dǎo)，培養(yǎng)思維品質(zhì)等。
要教給學(xué)生一些調(diào)適心理的方法。如自我暗示法、脫敏法、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法、深呼吸方法、藥物治療法等。
對(duì)高三學(xué)生還要進(jìn)行人際適應(yīng)能力輔導(dǎo)，幫助他們建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)尊重他人，學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)，防止心理封閉。
8、建立經(jīng)常性的學(xué)校家庭、社會(huì)聯(lián)系制度
學(xué)校教育和家庭教育、社會(huì)教育相輔相成，教師、家長(zhǎng)和社區(qū)經(jīng)常性的溝通，是及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問(wèn)題的必要條件，是深入分析學(xué)生心理的必要條件，是全面解決學(xué)生心理問(wèn)題的必要條件，也是為學(xué)生營(yíng)造各種良好學(xué)習(xí)氛圍的必要條件，要調(diào)動(dòng)多方面的力量協(xié)助教育。
高三學(xué)生的心理問(wèn)題不少，必須時(shí)時(shí)把握學(xué)生的心理脈搏，針對(duì)具體問(wèn)題，及時(shí)作好疏導(dǎo)工作。實(shí)踐證明，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生心理健康教育，不但能減輕他們的心理壓力，還有助于他們的身心健康，對(duì)鼓勵(lì)他們努力拼搏，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，在高考中發(fā)揮出應(yīng)有的水平，起著積極的作用。
